3月21日将迎来世界睡眠日近日，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》什么样的睡眠是高质量睡眠？怎么样才能睡个好觉？几点入睡最合适？根据《睡眠健康核心信息及释义》：成年人推荐晚上10—11时入睡，早晨6—7时起床。老年人推荐晚上10—11时入睡，早晨5—6时起床。不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且

加班工资的计算方法主要依据《劳动法》及相关法律法规的规定，具体计算规则如下：确定加班费基数加班费基数通常是按照劳动者正常工作时间的日或小时工资来确定。在广东省，加班费基数是通过将正常工作时间下的月工资除以20.83天来得出。在其他地区，则普遍采用月工资除以21.75天的方式计算日工资。某些情况下，加

支付宝转账到支付宝账户是 即时到账的，而转账到银行卡的时间则取决于转账方式和银行的不同：支付宝转支付宝即时到账。支付宝转银行卡2小时到账：如果是在服务时间内（通常为工作日的8点到15点），转账到大多数银行是2小时到账。次日到账：如果不在服务时间内，或者银行不支持2小时到账，则转账会在次日24点前到账

京港澳高速的限速根据不同的车道和车辆类型有所不同，具体如下：小车道（最左侧车道）限速范围为100至120公里/小时。客货车辆（中间车道）限速范围为80至100公里/小时。货车（最右侧车道）限速范围为60至100公里/小时。整体限速机动车辆整体限速每小时不得超过120公里。此外，高速公路限速标志标明的

俄罗斯总统普京当地时间19日下令，在今年东正教复活节到来之际俄军暂时停火30小时。他同时指出，俄军必须做好准备，“击退敌人可能违反停火的行为、挑衅以及任何进攻行动”。乌克兰总统泽连斯基则提议将停火期限延长至复活节之后，称30小时不足以建立真正的信任。01俄单方面宣布停火30小时据俄罗斯总统社交媒体账

京哈高速公路从北京方向进入后，从京密至四渡河路段限速为80公里/小时。在四渡河至香河路段，限速为100公里/小时。从香河至承德，限速为120公里/小时。安徽高速G3京台高速合徐南段，肥东县辖区。G40沪陕高速合宁段，小滁河桥至陇西段。G4001合肥绕城高速，龙塘至陇西互通路段。G5011芜合高速王铁

银行转账退回的时间主要取决于转账方式、到账时间以及银行的具体规定。以下是一些常见情况下的转账退回时间：同行转账且实时到账如果转账失败，资金通常会在2小时内退回到原账户。跨行转账且24小时到账一般情况下，跨行转账的退款时间不会超过24小时，但在某些情况下可能会延迟到下一个工作日。通过ATM机转账如果通

4月4日，即将开启清明假期，你想好去哪里春游了吗？记者从铁路部门了解到，为满足旅客出行需求，4月4日至6日，铁路宁波站将增开宁波往返合肥南G9318/7次，值得一提的是，这趟车将沿着杭黄高铁运行，在浙江省内经过桐庐、千岛湖，进入安徽境内则经过黄山、九华山，最终到达合肥，是一条名副其实的旅游高铁线路，

月薪日资的计算方法如下：日工资的计算公式日工资 = 月工资收入 ÷ 月计薪天数其中，月计薪天数为21.75天。小时工资的计算公式小时工资 = 月工资收入 ÷ （月计薪天数 × 8小时）同样，月计薪天数为21.75天。 示例假设某员工的月工资为6000元，那么其日工资计算如下：日工资 = 6000元

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