3月21日将迎来世界睡眠日近日，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》什么样的睡眠是高质量睡眠？怎么样才能睡个好觉？几点入睡最合适？根据《睡眠健康核心信息及释义》：成年人推荐晚上10—11时入睡，早晨6—7时起床。老年人推荐晚上10—11时入睡，早晨5—6时起床。不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且

为响应国家“健康中国2030”“全民健康素养提升行动”的号召，加快国民健康素养提升，不断满足人民群众日益增长的健康需求，提高全民的医疗健康意识，齐鲁晚报·齐鲁壹点启动“科普医次元·医说健康”科普宣传系列活动。发作性睡病是一种慢性睡眠障碍，主要表现为难以控制的嗜睡、猝倒发作、睡眠瘫痪和入睡前幻觉。

题图 | 《午睡的艺术》 在东亚，熬夜早已成为年轻人生活中的日常。互联网上甚至有人调侃，韩国年轻人进化掉了睡眠，只靠咖啡和营养补充剂续命。开春以后，回到北京工作的常乐已多次向组长申请“迟交报告”。 最近她总是睡不踏实，基本上每两小时醒一次。常乐称自己有多年焦虑症，常年服用抗焦虑药物。平时吃了药会睡得

空调显示OF通常有以下几种含义：空调睡眠模式：当空调显示OF时，这通常意味着空调已经进入了睡眠模式。在睡眠模式下，空调会根据房间内的温度自动调节，以节省能源。用户可以通过按下遥控器上的相应按钮来取消睡眠模式。空调关闭：OF也可以是“OFF”（关闭）的缩写，表示空调已经完全关闭，不再冷却房间，也不会消

床的宽度选择主要取决于使用者的需求和卧室的空间大小。以下是一些常见的床宽尺寸及其适用情况：单人床90cm或100cm：适合单人使用，适合儿童或空间较小的房间。120cm：适合身高较高的人使用。双人床135cm或150cm：适合两个人使用，常见于普通家庭。180cm或200cm：适合需要更大空间的卧室