小满节气（5月21日）是夏季的第二个节气，标志着气温升高、雨水增多，自然界进入“万物小得盈满”的繁茂阶段。中医认为此时湿热渐盛，养生应顺应节气特点，注重健脾祛湿、清热养心，以下从饮食、起居、防病等方面总结养生要点：一、饮食养生：健脾祛湿，清利湿热1. 多吃健脾利湿食物 湿气渐重易困脾，可多吃： 红豆