近日“意外发现补钾过度就掉秤好快”的话题在社媒冲上热搜。网上有言论认为，超量补钾能轻松减肥，尤其是餐后补钾见效快，甚至还列出不少补钾餐单。然而，超量补钾真能减肥吗？中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任、健康管理中心主任陈超刚教授提醒，这种理念存在双重偏差，应警惕“快速减重”的误导。无论超量或适量，补

【来源：新华网】腐竹作为豆制品，是很多火锅、麻辣烫爱好者喜爱的食材之一。尤其在即将到来的夏季，餐桌上会经常出现凉拌腐竹的身影。但你可能不知道，这种看似清淡的豆制品，热量其实很高！1 干腐竹的热量和脂肪含量 堪比猪大肠咱们先来看看《中国食物成分表（标准版）》上的一组数据：· 干腐竹：每100克热量为4

体重秤上数字不断上升腰围也日益增粗越来越多的成年人加入了“肥胖大军”肥胖是冠心病、糖尿病、癌症、脂肪肝等众多代谢性疾病的高危因素，已成为全球性重大公共卫生问题。健康危机的威胁，以及对理想身材的渴望，促使着越来越多的人投身“减重事业”。然而，许多人在减重的道路上摸爬滚打，却仍与目标遥遥相望。掌握科学减

碳水化合物简称“碳水”，是人体三大产能营养素之一。很多控制体重的人将其视为“大敌”，认为它是“长胖元凶”。但是，碳水化合物其实分“好”与“坏”，吃对了并不容易让人发胖。吃对碳水有助于体重管理研究发现，低碳水饮食有助于体重管理，但关键在于碳水的“质”而非“量”——较少精制碳水、较多植物蛋白和健康脂肪的

在生活中，我们身边总会有一些看似平常的习惯，却可能在不经意间对健康造成严重影响。48 岁的王先生，就是一个典型例子。王先生平时就爱小酌几杯，每日晚饭后，倒上一杯白酒，慢悠悠地品着，对他来说，这是一天忙碌工作后最惬意的时光。这习惯已经伴随他多年，他也从未想过，这看似享受的举动，竟会给自己的身体带来大麻