小满节气（5月21日）是夏季的第二个节气，标志着气温升高、雨水增多，自然界进入“万物小得盈满”的繁茂阶段。中医认为此时湿热渐盛，养生应顺应节气特点，注重健脾祛湿、清热养心，以下从饮食、起居、防病等方面总结养生要点：一、饮食养生：健脾祛湿，清利湿热1. 多吃健脾利湿食物 湿气渐重易困脾，可多吃： 红豆

全媒体记者 张双辉 宋一帆 宗茈茵炎炎夏日，人们的新陈代谢加快，心火也愈发旺盛。医学养生理论指出，暑热容易扰动心神，过度出汗易伤心，因此夏季养生应以养心为重。在这个火热的季节里，红色食物因其“红色入心”的特性，被认为是夏季养心的优选。其中，西红柿和樱桃更是备受推崇的红色佳品。“夏季是养心的关键时期。