身体与大脑如同精密仪器，需要优质“燃料”才能高效运转。高考在即，科学膳食对考生维持良好认知与情绪稳定，改善体能储备具有重要意义。其中，有五类常见食物，过多摄入可能会影响考生的备考状态。快来跟营养师学习如何“避坑”吧。避免大量摄入高糖饮食如含糖饮料、蛋糕、曲奇、甜品等富含精制糖的食物，都可以视作高糖饮

在当下生活里，脂肪肝这词大家都不陌生了。不少人得知自己患上脂肪肝，往往是在体检时意外发现，或者因身体出现某些症状，感觉不对劲跑去医院检查才知晓。你是不是也有过类似经历呢？感觉身体哪儿不对劲儿，本以为是胆囊炎，又或者觉得是常见的小毛病导致不适，可一番检查下来，才惊觉问题出在肝脏上。作为医生，我留意到不

近日“意外发现补钾过度就掉秤好快”的话题在社媒冲上热搜。网上有言论认为，超量补钾能轻松减肥，尤其是餐后补钾见效快，甚至还列出不少补钾餐单。然而，超量补钾真能减肥吗？中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任、健康管理中心主任陈超刚教授提醒，这种理念存在双重偏差，应警惕“快速减重”的误导。无论超量或适量，补

你今天燃烧卡路里了吗？全国爱卫会将健康体重管理行动、健康乡村建设行动和中医药健康促进行动纳入健康中国行动。那么，体重这件“小事”为何会成为国家关注的“大事”？我们又该如何科学管理体重呢？研究表明，体重水平与人体健康状况密切相关，体重异常特别是超重和肥胖是导致心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的重

关于鸡蛋的争议着实不少。爱吃鸡蛋的人每天都会吃一两个，但有人说鸡蛋黄胆固醇含量高，吃多了会导致高胆固醇、高血脂，还有人说鸡蛋吃多了会得胆结石等等。那么，鸡蛋会不会升高胆固醇导致心脑血管疾病？怎么吃最健康？鸡蛋吃多了会导致高胆固醇、高血脂吗？先说结论：正常健康人不用过于担心鸡蛋吃多了会导致高胆固醇。首

5月29日是世界肠道健康日肠道被称为人体的“第二大脑”它不仅负责消化吸收还掌管着人体70%~80%的免疫细胞甚至与情绪调节密切相关然而现代人高油高糖的饮食久坐不动的生活方式正在悄悄摧毁肠道健康6大“毁肠”习惯赶紧改1.长期高脂、高糖、高盐饮食：长期不健康饮食会破坏肠道菌群平衡，抑制有益菌活性，导致肠